男性のお悩みの一つ「イケない」
なかなか人には言えないエッチの時の悩み…
それは「イケない」というもの。
射精障害というと深刻に聞こえるかもしれませんが、
自慰の時は簡単に射精できたりするので、気付いていない
男性も多いかもしれません。
なぜ「生身の女性とのエッチ」だとイケないのか
出典 http://blog-imgs-87.fc2.com
ふだんの自慰行為はアダルト動画などの
かなりきわどいものをみて強い刺激を受けながら、
強い力でしごきあげがち。生身の女性のアソコは
そこまで強い力で締め上げるものでないため、オナニーの
強さでの射精に慣れきってしまうと、「実戦」では
実弾を射ちにくくなるのです。
挿入の深さや角度などを自分でコントロールできる
体位でピストン運動をすると射精しやすいと
いわれていますが、そもそも本番では射精前に体力の限界を
感じる人も。。
そして、そのままピストン運動を途中で
やめてしまったりすることも遅漏の人にはありがち。
セックスは男性にとっては射精時は交感神経優位に、
勃起時は副交感神経優位にと、両方を使うことになるため、
かなりな重労働。
普段から心がけて、文字通り精の付くものを
摂る必要があります。
なるべく「亜鉛」を食品に加えよう
出典 http://www.takaki-bakery.co.jp
牡蠣13.2mg
煮干し7.2mg
するめ5.4mg
カニ缶4.7mg
うなぎ2.7mg
亜鉛は食品の中でも特に牡蠣に豊富に含まれています。男性ならば大き目の牡蠣4個、女性ならば3個ほどで1日に必要な亜鉛の推奨量を摂取することができます。
肉類や卵類
ビーフジャーキー 8.8mg
豚レバー（肝臓）6.9mg
牛肩肉5.0mg
牛ひき肉4.3mg
卵黄4.2mg
牛肉やレバー、卵黄などにも亜鉛は多く含まれています。亜鉛不足を感じたら牛肉やレバーを摂取するとよいかもしれません。豚レバーの場合は、レバー串1本でおよそ30gになります。1本食べるだけで2mg以上の亜鉛を摂取できるため、おすすめです。
豆類・木の実
松の実6mg
ごま5.9mg
凍り豆腐（mg乾燥）5.2
きな粉 3.5mg
大豆（乾）3.2mg
油揚げ 2.4mg
納豆 1.9mg
豆類、木の実には亜鉛が比較的豊富に含有されているためベジタリアンの人にとっては有効な摂取源です。間食を松の実などのナッツ類にしたり、大豆製品を意識して摂取したりするようにしたら亜鉛をたっぷりと摂取できるでしょう。
乳製品
パルメザンチーズ 7.3mg
脱脂粉乳（粉） 3.9mg
プロセスチーズ 3.2mg
カマンベールチーズ 2.8mg
牛乳（普通） 0.4mg
乳製品にも亜鉛は多く含まれています。特に水分の少ないチーズには亜鉛が豊富に含まれているため、おつまみや小腹が減った時に食べるとよいでしょう。一般的に想定される6ピースに分かれたプロセスチーズは、一戸当たりおよそ20gなので、亜鉛に換算すると0.6mgほどです。2個食べると1.2mgとなり、良質な亜鉛の摂取源となります。ただし、高カロリーな食材でもあるため、食べ過ぎは厳禁です。
出典 http://www.skincare-univ.com
亜鉛が不足すると…
生殖機能の不全・前立腺炎・糖尿病・免疫不全・味覚障害・毛髪の異常・皮膚病・高血圧・動脈硬化などが代表的なものに挙げられます。
影響の大きい性機能では、さらに
・射精能力の不全，精液量の減少，性感の低下
・精子の数の減少
・性機能の低下，勃起障害・不全，持続力の低下，硬度低下
などが挙げられます。いずれも、亜鉛の影響が強い、前立腺・精巣が引き起こす症 状と考えられています。
精力対策以外にも薄毛など、万能ミネラルとしても
亜鉛は男性には必須の栄養素。
インスタント食品やコンビニ弁当など手軽に食事が
出来るようになった今、普段の食事からだけで
１日の亜鉛摂取目安量を摂り入れることは極めて困難なこと。
体内では日々亜鉛は減少していっています。
亜鉛を少しでも多く簡単に補うためにも、亜鉛サプリを
うまく活用したりするといいかもしれません。
オナニーに気を付けよう
以前のコラムでも書きましたが、オナニーを毎晩
しているような人は要注意。その習慣から変える
必要があります。（アダルトページなのにオナ禁を勧めてしまうという 汗）
オナニーはせめて週1回、コンドームの内側に
ローションを塗ってゆっくり滑らせたり、
オナホールを使ったりして、なるべく膣の感触に
近い感覚で射精する訓練をしてみてください。
でもあまり「射精」にこだわりすぎるのも逆効果。
リラックスしてセックスを楽しむつもりで
トライしてみてくださいね。
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